Olah Raga Muslimah

Secara umum tidak ada keterangan ilmiah yang membatasi wanita dalam berolah raga.
Islam juga tidak melarang , bahkan menganjurkan wanita-wanita muslimah untuk berolah raga. Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam pernah mengajak Aisyah radhiyallahu ‘anha berlomba lari, sebagaimana Aisyah radhiyallahu ‘anha pernah berkata :
“Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam mengajakku lomba lari dan aku mengalahkannya. Kemudian aku berdiam diri sampai aku menjadi gemuk. Kemudian Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam mengajakku lomba lari dan beliau mengalahkanku. Beliau bersabda : ‘Ini sebagai balasan dari lomba yang lalu.’”
Kita bisa melakukan olah raga apa saja (1). Secara umum tidak ada pembedaan ini olah raga maskulin (sehingga hanya cocok untuk pria)  dan ini olah raga feminin (sehingga hanya cocok untuk wanita). Karena tujuan olah raga bermuara pada satu tujuan yaitu mencapai kondisi tubuh yang fit. Tidak terkotak-kotak berdasarkan jenis kelamin karena masing-masing olahraga memiliki karakteristik. Sebagai contoh, renang sangat baik untuk melatih kekuatan paru-paru, sehingga penderita asma-baik pria atau wanita- dianjurkan rutin olah raga renang.
Ketika muncul pertanyaan “Apa sih olahraga yang cocok buat muslimah?”, maka jwabannya bisa bervariasi sesuai dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing. Namun, ada panduan penting dalam memilih yaitu:

1. Niatkan sebagai sarana memperbaiki kualitas ibadah kita kepada Allah ta’ala. Baik itu ibadah dalam artian khusus (misal, shalat, dll) atau ibadah dalam artian umum (misal, suami mencari nafkah, istri mengurus rumah, dll)
2. Sesuaikan dengan kondisi fisik saat itu. Jika kita pemula atau baru sembuh dari sakit, pilih olah raga yang ringan, seperti stretching (peregangan), jalan sehat, dll. Kemudian setelah tubuh sudah beradaptasi dengan kebiasaan ini, naikkan frekuensi, variasi, ataupun tingkat berat-ringannya secara bertahap.
3. Tentukan target yang spesifik..
   Contoh target kurang spesifik: “Tubuh saya jadi lebih segar”
   Contoh target spesifik:“Satu bulan ke depan saya harus kuat jalan kaki 1 km dalam 3 menit”
4. Sesuaikan dengan minat. Kalau tidak suka olah raga air, renang bisa diganti dengan senam pernafasan untuk melatih kekuatan paru-paru. Tenis bisa diganti bulu tangkis, dll.

Apapun pilihan olah raga kita, pastikan ketika menjalani olahraga itu dengan niat lurus, aurat dan kehormatan kita sebagai muslimah tetap terjaga dan terpelihara.
***
(1)  Pilah baik-baik antara olah raga yang memberi efek positif bagi vitalitas tubuh dan olah raga secara penamaan saja. Misal, jogging termasuk olahraga yang positif, adapun tinju (saya kira) lebih dominan kekerasannya dari pada olah raga, meskipun umum tinju dikategorikan sebagai olah raga.
artikel muslimah.or.id

READ MORE - Olah Raga Muslimah

Garuda Di Dadaku Merah PUtih Di Jiwaku

Garuda Di Dadaku Merah PUtih Di Jiwaku, Bangsa Indonesia telah lama kehilangan sosok tokoh yang menjadi teladan dalam membangkitkan  euforia rasa persatuan  sebagai bangsa Indonesia. Indonesia adalah bangsa yang majemuk ,terdiri dari ratusan suku,baik pribumi dan keturunan. Kita bersatu sebagai bangsa Indonesia sejak diproklamirkannya Sumpah Pemuda. Merah Putih menjadi simbol perjuangan menjadi bangsa Indonesia yang merdeka dan menjadi warna Bendera Republik Indonesia.Garuda adalah lambang negara kita dengansemboyan ‘Bhinneka Tunggal Ika’ yang bermakna “walaupun berbeda-beda tetapi satu juga”. Mirisnya para pemimpin Indonesia  yang kita harapkan menjadi teladan yang membanggakan malah saling serang menyerang mempertunjukkan kekuatan pengaruhnya, dan yang paling parah malah memperkaya diri sendiri dengan cara korupsi, yang  secara tidak langsung  membuat kita malu sebagai bangsa Indonesa karena Indonesia dikenal dunia sebagai bangsa yang korup dan penuh konflik antar golongan.

Namun akhirnya rasa bangga bersatu sebagai bangsa Indonesia mengental kin karena perjuangan sosok tokoh yang bernama Tim Nasional PSSI. Tim Nasional Sepakbola Indonesia yang terdiri dari berbagai pemain dengan latar suku,dari Batak,Jawa,Sunda,Betawi,Papua,Makassar,keturunan Belanda,bahkan orang Indonesia naturalisasi, bersatu menampilkan permainan yang memikat dengan menaklukkan lawan dari negara negara Asia Tenggara.  Lihat saja betapa antusiasnya sebuah keluarga,muda mudi,kumpulan ibu-ibu,anak-anak kecil bersatu mendukung perjuangan pemain sepakbola Indonesia di turnamen piala AFF 2010 dengan memakai kaos atau membawa spanduk berlambang Garuda dan Merah Putih. Hal ini patut dipertahankan terus. Semoga euforia persatuan ini bisa berlanjut dikehidupan bermasyarakat kita.

Satu keluarga mendukung Merah Putih

Ibu muda yang sedang hamil mendukung Merah Putih

next generation of Indonesia

ABG cantik dengan gembira mendukung tim Merah Putih

Kaos berlambang Garuda laris manis diserbu bangsa Indonesia

aksi fans berat Merah Putih

lautan orang memakai kaos Merah Putih berlambang Garuda

Foto : My Document/Yosz
yoszuaccalytt.blogdetik.com 

READ MORE - Garuda Di Dadaku Merah PUtih Di Jiwaku

Profile Wim Rijsberbergen

Wim Rijsbergen - Wim Rijsbergen adalah pelatih terbaru Indonesia sekarang pengganti Alfred Riedl. Wim Rijsbergen sekarang resmi menangani timnas Indonesia mulai Kamis, 14 Juli 2011. Ia sudah dipastikan menggantikan posisi Alfred Riedl. Dia akan mendampingi tim Merah Putih dalam dua laga perdana Pra Piala Dunia 2014 menghadapi Turkmenistan tanggal 23 dan 28 Juli 2011. Seperti apa sosok Wim Rijsbergen sebenearnya? Yuks kita intip profile lengkap pelatih terbaru Indonesia Wim Rijsbergen.

Well anda ingin mengetahui siapa sosok pelatih Indonesia Terbaru Wim Rijsbergen pengganti Alfred Riedl? Inilah dia profile lengkapnya.

Foto Wim Rijsbergen

Profile Wim Rijsbergen

Wim Rijsbergen Lahir di Leiden, Belanda pria yang bernama lengkap Wilhelmus Gerardus Rijsbergen adalah mantan pemain sepakbola profesional. Rijsbergen memulai karir sepak bola lewat klub Leiden Roodenburg. Karir sesungguhnya mulai berkembang sejak masuk PEC Zwolle dan kemudian selama tujuh tahun di Feyenoord Rotterdam pada 1971-1978. Di Feyenoord, dia sukses meraih gelar Eredivisie (Liga Belanda) serta Piala UEFA pada musim 1973-74.

Di timnas Belanda, pria yang berposisi sebagai bek tengah ini sukses mengantarkan Oranje ke partai puncak Piala Dunia 1974 dan 1978, meskipun harus puas di posisi runner-up. Dia juga membawa Belanda menjadi peringkat tiga Piala Eropa 1976.

Setelah mengakhiri karirnya di klub yang sempat diperkuat Irfan Bachdim, FC Utrecht pada 1986, dia langsung mencoba peruntungannya sebagai pelatih. Dia memulai karirnya sebagai pelatih tim junior Ajax Amsterdam selama dua tahun. Setelah itu dia beberapa kali berganti-ganti klub dari mulai FC Volendam, NAC Breda dan FC Groningen.

Foto Wim Rijsbergen 2

Foto Wim Rijsbergen 3

Pada 2005 ia menjadi asisten pelatih timnas Trinidad & Tobago. Bersama pelatih kepala Leo Beenhakker dia membuat sensasi dengan meloloskan negara kecil ini ke putaran final Piala Dunia 2006 di Jerman.

“Dia (Wim Rijbergen) punya kualitas karena dia juga pernah melatih di Piala Dunia 2006 untuk Trinidad & Tobago. Tapi ini kan hanya untuk sementara. Hanya untuk melewati melewati dua pertandingan ini saja (melawan Turkmenistan), tandang dan kandang. Dijadwalkan dia datang besok ke Jakarta,” ujar anggota Komite Eksekutif PSSI, Bob Hippy di Jakarta, Rabu 13 Juli 2011.

Akhirnya pada Januari 2011, pria 59 tahun ini memulai karir di Indonesia bersama klub Liga Primer Indonesia (LPI), PSM Makassar. Dia membawa PSM ke posisi 3 sampai pertengahan musim dengan rincian 10 menang, 4 seri, dan 4 kalah.

Sekarang pertanyaannya apakah pelatih Indonesia terbaru ini dan bernama Wim Rijsbergen bisa membuat Timnas Indonesia Lebih baik dan Berprestasi di Tingkat Internasional??? Emzzz, kita tunggu saja penanganan dari tangan pelatih Wim Rijsbergen ini...Okey

Nah itulah profil Wim Rijsbergen dari Wim Rijsbergen sebagai pelatih Indonesia terbaru yang menggantikan Alfred Riedl. Semoga informasi ini bermanfaat buat anda yang membacanya. 
sumber: blogger-jepara.blogspot.com

READ MORE - Profile Wim Rijsberbergen